Sėdimas gyvenimo būdas arba, atvirkščiai, fizinė perkrova, traumos ir prasta laikysena neigiamai veikia stuburą. Rezultatas – osteochondrozė – lėtinė degeneracinė slankstelių ir tarpslankstelinių diskų liga. Vienaip ar kitaip patologija yra kiekvienam vyresnio amžiaus žmogui, tačiau tuo pat metu pastebima tendencija, kad liga prasideda anksčiau - 30-40 metų žmonėms. Nepaisant to, kad osteochondrozė yra negrįžtama liga, galima sumažinti jos apraiškas ir žymiai pagerinti gyvenimo kokybę. Mes jums pasakysime, ką galite padaryti toliau.
Kas yra osteochondrozė
Liga sukelia slankstelių deformaciją ir sunaikinimą. Be to, tarpslanksteliniuose diskuose atsiranda atrofinių pakitimų – jie išsilygina, plyšta, nustoja atlikti amortizacines funkcijas. Dėl to slankstelių kūnai gali liestis ir spausti nervų galūnes. Patologiją lydi skausmas, ribotas sąnario mobilumas ir kiti simptomai.
Priklausomai nuo pažeidimo srities, išskiriama gimdos kaklelio, krūtinės ląstos ir juosmens osteochondrozė. Pirmojo ir trečiojo tipo liga dažniausiai pasireiškia statinių ir judančių stuburo dalių perėjimo vietose. Būtent kaklo ir apatinės nugaros dalies slanksteliai patiria padidėjusį stresą ir dėl to degeneracinius pokyčius.
Ligos priežastys
Osteochondrozė dažnai vadinama civilizacijos liga. Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas nereikalauja aktyvios fizinės veiklos, todėl daugelis žmonių susiduria su sumažėjusio raumenų tonuso problema. Silpni raumenys negali palaikyti stuburo tinkamoje padėtyje, prasideda laikysenos problemos. Jei prie to pridėsime statines stuburo apkrovas dirbant sėdimą ar stovimą darbą, taip pat antsvorį ir žalingus įpročius, paaiškės osteochondrozės išsivystymo priežastis daugeliui žmonių iki 40 metų.
Ligos atsiradimą palengvina:
- nugaros traumos;
- perkrova netaisyklingos jėgos treniruotės metu;
- sulenkimas einant, įprotis sėdėti netolygiai;
- Dažnas sunkių daiktų kėlimas, kai apkrova tenka nugarai, o ne kojoms;
- smūginės apkrovos ant stuburo (pavyzdžiui, tarp transporto vairuotojų).
Be to, osteochondrozė gali atsirasti dėl paveldimo polinkio, tam tikrų endokrininės sistemos ligų, taip pat kitų raumenų ir kaulų sistemos ligų. Patologija vystydamasi pereina kelis etapus, todėl labai svarbu atkreipti dėmesį į menkiausius savijautos pokyčius.
Osteochondrozės simptomai
Pradinis ligos vystymosi etapas yra chondrozė. Šiame etape degeneraciniai pokyčiai veikia tik tarpslankstelinius diskus. Nedaug pacientų atkreipia dėmesį į chondrozės simptomus:
- nedidelis reguliarus nugaros ir kaklo skausmas;
- nedidelis sunkumas pasukti galvą;
- laikysenos sutrikimai (nulenkimas, vieno peties pakėlimas kito atžvilgiu, apatinės nugaros dalies lenkimas į priekį ir kt.);
- nuovargis.
Šie požymiai gali pasirodyti jauname amžiuje (20-25 m.), tačiau didelio diskomforto jie nesukelia. Ryškesni osteochondrozės simptomai atsiranda maždaug sulaukus 35 metų dėl komplikacijų išsivystymo. Šiuo atveju pacientai jau pastebi stiprų skausmą, kuris gali būti vietinis ir tolimas.
Gimdos kaklelio stuburo traumos atveju |
Pažeidus juosmens sritį |
|---|---|
|
|
Osteochondrozės diagnozė
Ligą nustato neurologas arba vertebrologas, remdamasis paciento skundais ir kelių tyrimų duomenimis:
- stuburo ir atskiro jo segmento rentgenografija dviem projekcijomis;
- magnetinio rezonanso tomografija (MRT).
Be to, pacientui gali tekti pasikonsultuoti su terapeutu ir kitų specialybių gydytojais dėl lėtinių ligų, kurios gali turėti panašių simptomų arba apsunkinti osteochondrozės eigą. Pavyzdžiui, skausmas po mentėmis ir raktikauliu gali išprovokuoti širdies ir kraujagyslių ligas.
Tabletės ir vitaminai osteochondrozei
Norėdami sumažinti skausmą, pašalinti raumenų spazmus ir sumažinti uždegimą, gydytojas gali skirti analgetikų tablečių ir injekcijų pavidalu. Ilgalaikis tablečių vartojimas neleidžiamas, nes gali pasireikšti šalutinis poveikis. Vadovaudamiesi instrukcijomis, vaistus galite vartoti ne ilgiau kaip 5-7 dienas iš eilės, po to reikalingos kitos priemonės.
Kai įvairiose stuburo vietose suspaudžiamos nervų šaknys, gali atsirasti ne tik skausmas, bet ir mėšlungis, raumenų įtampa. Ekspertai mano, kad tai yra kūno reakcija į skausmą. Raumenims atpalaiduoti skiriami raumenų relaksantai. Pagal instrukcijas produktai didina periferinę kraujotaką, mažina spazmus ir traukulius.
Sergant chondroze ir osteochondroze, pažeistiems kremzliniams audiniams ir tarpslanksteliniams diskams reikalinga ypatinga mityba ir atstatymas. Šiems tikslams gydytojas gali skirti chondroprotektorių. Tokius vaistus reikia vartoti ilgai, gydymo kursas paprastai yra mažiausiai du mėnesiai.
Sergant osteochondroze audinių trofizmas dažniausiai pablogėja, pacientas gali patirti migreną ir kitas komplikacijas. Siekiant pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją, skiriami antispazminiai vaistai ir vazodilatatoriai. Vaistai padeda atkurti kapiliarinę kraujotaką, dėl ko laikui bėgant atsistato odos jautrumas, jei jis buvo sutrikęs.
Sergant osteochondroze ir kitomis stuburo bei raumenų ir kaulų sistemos ligomis, vitaminai yra privalomi. Svarbiausia iš jų – PP, arba nikotino rūgštis. Vaistas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, užtikrina normalią oksidacinių ir redukcijos reakcijų eigą audiniuose.
Be vitamino PP, gydytojas gali skirti retinolio, tokoferolio, B grupės vitaminų ir kt.
Osteochondrozės blokados
Jei atsiranda stiprus raumenų skausmas, kuris trukdo judėti ir turi įtakos žmogaus veiklai, tada naudojamos blokados. Tokiu atveju gydytojas švirkščia vaistą tiesiai į stuburo nervinių skaidulų projekcijas.
Skausmas ir spazmai palengvėja akimirksniu, tačiau tai laikina priemonė. Pacientui reikalingas kompleksinis gydymas, pašalinantis ne tik simptomus, bet ir patologijos priežastis. Atsižvelgiant į indikacijas, pacientui gali būti skiriamos tabletės, tepalai, fizioterapija ir kt.
Tepalai, kurie padeda nuo osteochondrozės
Norėdami išlaikyti tablečių vartojimo poveikį ir pašalinti skausmą, gydytojas gali skirti skausmą malšinančių ir šildančių tepalų. Poveikis pasiekiamas pagerinus kraujo tekėjimą į paveiktą vietą, tai yra, padidinant audinių mitybą.
Yra mažiau agresyvių priešuždegiminių tepalų, kurių vaistinė medžiaga prasiskverbia giliai į audinį, slopindama uždegiminius procesus ir pašalindama skausmą.
Kai uždegiminis procesas išnyksta, leidžiama naudoti chondroprotektorius tepalų pavidalu. Nepaisant to, kad tai yra išoriniam naudojimui skirti vaistai, jie gali sustabdyti degeneracinius procesus stuburo sąnariuose. Be to, chondroprotektoriai skatina intraartikulinių sekretų gamybą ir turi nedidelį analgezinį poveikį.
Kompleksinio veikimo tepalai yra skirti uždegimui mažinti, skausmui malšinti, kraujo krešulių susidarymo prevencijai, pažeistų audinių atstatymui. Tačiau plataus veikimo spektro tepalai paprastai skiriami atsargiai, nes kiekvienas pacientas gali turėti tam tikrų kontraindikacijų vienam iš tokio vaisto poveikio.
Nepaisant to, kad vaistinėse yra išvardytų vaistų, negalite jų įsigyti be gydytojo recepto ir nesigydyti. Kiekvienas vaistas turi tam tikrų indikacijų ir kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti.
Osteochondrozės gydomosios vonios
Vandens terapija puikiai papildo kitus sąnarių ir stuburo ligų gydymo metodus. Vonios su žolelėmis ir druska padeda sumažinti ūmių skausmo priepuolių dažnį ir turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Į vandenį galite pridėti:
- jūros druska
- pušies ekstraktas
- kadagio
Dieta ir mityba sergant osteochondroze
Tinkami mitybos įpročiai padeda išvengti daugelio ligų. Osteochondrozę gali sukelti ir antsvoris. Sumažinus kūno svorį, sumažėja stuburo ir kremzlinio audinio apkrova.
Sergant osteochondroze, svarbu stebėti maisto kaloringumą ir teikti pirmenybę augalinės kilmės produktams. Specialistai rekomenduoja valgyti maistą, kuriame gausu mikroelementų, tokių kaip cinkas, kobaltas, geležis, kalcis, magnis.
Jūs galite |
Jūs negalite |
|---|---|
Mėsa ir neriebi žuvis, želė, neriebūs mėsos sultiniai. |
Kepta mėsa ir žuvis, parduotuviniai pusgaminiai, rūkyta mėsa, dešrelės, lašiniai. |
Neriebus pienas, varškė, kietieji sūriai, pieniškos košės. |
Sunki grietinėlė, grietinė, margarinas. |
Kopūstai, burokėliai, salotos, morkos, pomidorai, agurkai, brokoliai, saldžiosios paprikos. |
Ridikėliai, ropės, ridikai, salierai, žolelės. |
Juoda duona. |
Iš baltų miltų pagaminti pyragaičiai, duona ir bandelės. |
Rauginto pieno gėrimai, šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, kokteiliai, žolelių arbatos. |
Saldūs gazuoti gėrimai, stipri juodoji arbata ir kava, alkoholis. |
Džiovinti vaisiai ir riešutai. |
Marinatai ir marinuoti agurkai. |
Uogų ir vaisių drebučiai. |
Saldūs konditerijos gaminiai. |
Osteochondrozė yra sudėtinga liga, kurią sunku gydyti. Geriausia pasikonsultuoti su gydytoju po pirmųjų ligos požymių, tokiu atveju paskirta terapija bus veiksmingiausia. Stuburo ligas sunkiausia gydyti vėlyvoje stadijoje. Esant pažengusiam osteochondrozei, gali prireikti hospitalizacijos ar net operacijos. Tuo pačiu metu neturėtumėte pasiduoti. Šiuolaikinė medicina ir farmakologija pacientams, sergantiems skeleto-raumenų sistemos ligomis, suteikia pakankamai priemonių išlaikyti gerą sveikatą ir greitai atsikratyti ūmių priepuolių.